怎麽讓胸部變大？
完美胸型是每個女生的追求，自然、飽滿、立體的胸型，增加女生對於自己身材的自信心，同時也不再擔心別人的眼光、平衡的身材比例，擁有滿意的胸型，就能有滿足的心靈。
想要讓胸部變大，在發育期，可以從生活下手，透過飲食的調整、生活習慣的改變、搭配運動、按摩，可以讓胸型更加自然。
不過過了發育期，乳腺數量不容易改變，隆乳手術的選擇，讓胸部更貼近你的追求。
胸部變大方法
胸部的大小雖然主要是基因的影響，但後天的努力，一樣有機會讓你變得不一樣。
胸部變大可以藉由飲食增加蛋白質的攝取、改變晚睡的習慣，增加運動、按摩的次數、安全的醫美選擇，讓你找回自信。
飲食增加蛋白質攝取
攝取含有豐富蛋白質、維生素的食物，像是魚肉、雞肉、牛奶、水果，或是含有植物雌激素的食物，豆腐、芝麻、堅果，提供身體足夠的營養。
改變晚睡的習慣
充足的睡眠可以維持體內荷爾蒙平衡，幫助雌激素正常分泌，盡量在 12 點以前進入深度睡眠，同時確保睡眠時間達 8 小時。
增加運動次數
運動可以訓練胸大肌，像是擴胸、收胸運動，讓胸部的肌肉層變厚，看起來更加堅挺。胸部主要是由脂肪組成，而多數運動會減少身上的脂肪，因此運動的同時，強調胸大肌的訓練，避免越練越縮水。
運動時建議穿著運動內衣，高強度運動容易影響胸型，可能會有胸部下垂的困擾。
長期胸部按摩
胸部按摩可以刺激胸部血液循環，以畫圓的方式，從乳房下方往腋下按摩，每次 10－15 分鐘，每日兩次，也能夠讓胸型更加上提。
安全的醫美選擇
透過隆乳手術，是最直接、最快速達到期望胸型的方法，選擇「MESMO® 繆思女神波」，滿足自然胸型。
胸部變大原因
胸部的正常發育，通常會持續到 18 歲，青春期過後，胸部變大可能是經期前、懷孕時期、有服用避孕藥的情況下，體內雌激素、黃體素受到影響，胸部就會出現變大、腫脹的感覺，或是體型改變，脂肪增加，也會影響胸部大小。
經期前
經期前 7－10 天，體內的雌激素、黃體素會增加，胸部的乳腺組織會跟著變得腫脹、通常在月經來了之後，這個情況就會跟著消失。
懷孕、哺乳時期
懷孕、哺乳期間，體內會分泌雌激素、黃體素，乳腺明顯增生，不只是胸部會感覺到變大、變脹，視覺上也有非常明顯的變化。
服用避孕藥
市售的避孕藥多數含有雌激素、黃體素等成分，會影響體內荷爾蒙，胸部可能會出現暫時性的變大、腫脹的感覺。
體型改變
胸部是由一部分的脂肪所組成，當體型改變，身上的脂肪增加，胸部也有可能會跟著變大，不過當身上的脂肪減少，胸部的大小也是有可能隨之縮小。
胸部太大上半身的重量太重，可能會增加肩頸的負擔，內衣選擇上也會非常困擾，同時容易有胸部下垂、乳房疼痛的困擾。如果胸部變大伴隨著疼痛、硬塊，要特別留意是否為其他健康問題。
胸部變小的原因
胸部縮水的原因，跟生活習慣、荷爾蒙有比較大的關係，像是突然的身形改變、熬夜、選錯內衣、因為壓力、年紀影響體內荷爾蒙平衡，都有可能改變胸部的大小。
身形改變
胸部主要的成分為脂肪，突然大幅度減少身上的脂肪，不只是身形改變，胸部也會隨著改變。
荷爾蒙失衡
胸部的發育主要會受到雌激素、黃體素的影響，當受到壓力、疾病、老化、藥物的影響，體內荷爾蒙失調，就容易影響經期、胸部大小。
不良的生活習慣
長期熬夜、睡眠不足、抽菸、飲食不均衡、穿著不合適的內衣，都可能會加速膠原蛋白流失，影響胸部健康。
胸部多大剛好？
胸部大小，會根據每個人的身高、比例、喜好而有所不同，並沒有固定剛好的大小，不過可以透過胸型比例、胸型黃金三角，來當作參考。
胸型比例：
- 測量上胸圍、身高公分數
- 上胸圍公分數 ÷ 身高公分數 = 胸型比例
- 胸型比例標準大小為 0.49－0.53，小於 0.49 接近貧乳，大於 0.53 則為較豐滿。
胸型黃金三角：
- 鎖骨凹陷的中心、左邊乳頭位置，右邊乳頭位置，三點相連應該為正三角形。
什麼胸型最好看？
常見好看的胸型包含水滴形、半球型，水滴型胸型上圓下扁，也是多數人最嚮往的胸型，線條自然圓潤，半球型就像半個圓一樣，上胸比較飽滿，視覺上看起來更加性感對稱。
部份的人偏好小巧可愛的小胸部，扁平型的胸型，脂肪較少，曲線比較不明顯，雖然沒有那麼圓潤飽滿，還是受到許多人喜愛。
罩杯大小怎麼算？
測量罩杯大小：
- 步驟一：準備軟尺
- 步驟二：將軟尺水平環繞在胸部下方，測量「下胸圍」的公分數值。
- 步驟三：將軟尺水平環繞胸部最豐滿處，通常為乳頭位置，測量「上胸圍」的公分數值。
- 步驟四：用上胸圍減下胸圍數值，計算罩杯。
胸部尺寸 ABC
根據「上胸圍」減「下胸圍」的差值，胸圍差約10－11公分為A罩杯，約12－14公分為B罩杯，約15－16公分為C罩杯，約17公分以上為D罩杯及以上。
C 罩杯算大嗎？
C 罩杯是中間偏大的胸型，B、C、D 罩杯都是女生常見的胸部大小。C 罩杯上胸圍減下胸圍的差值約 15－16公分，常見的內衣罩杯尺寸前面都會包含下胸圍的尺寸，像是 70(32)C、75(34)C，代表下胸圍 70 公分、75 公分。
D 罩杯算大嗎？
D 罩杯是偏大的胸型，D 罩杯上胸圍減下胸圍的差值約 17 公分以上，當 D罩杯的前面數值越大，代表下胸圍越大，視覺上的胸型也會比較大。
像是 70(32)D 視覺上就容易被誤認為 B 罩杯、75(34)D 就容易被誤認為 E 罩杯，所以罩杯的大小也要參考胸圍與身型。
胸部變大方法
透過日常的飲食、習慣的調整，可以增加胸部發育所需的營養素，搭配運動、按摩，讓胸型更加挺拔、胸型更好看，不過如果想要追求更大的胸型，選擇隆乳手術，不僅安全性高、觸感自然，重點是能滿足你的胸型需求。
胸部變大方法｜胸部變大吃什麼？
富含蛋白質、植物性雌激素、維生素的食物，是影響胸部大小最重要的食物，營養健康的食物，像是雞肉、鮭魚、黃豆、魚皮等，能提供身體發育所需的營養，營養充足，就能有健康彈性的胸部。
| 營養成分 | 食物 |
| 植物性雌激素 | 黃豆、豆漿、黑豆、亞麻籽 |
| 蛋白質 | 雞肉、鮭魚、豆腐、雞蛋 |
| 維生素 | 杏仁、酪梨、芝麻、糙米、燕麥、綠色蔬菜 |
| 膠原蛋白 | 魚皮、豬腳、雞爪 |
吃木瓜長胸部？
木瓜中的青木瓜酵素，並非有直接長胸部的作用，而是可以跟體內蛋白質作用，增加蛋白質的吸收，胸部有足夠的營養，就能有更健康的發育，木瓜中的多種維生素，也能增加皮膚代謝，讓胸型更加好看、緊緻。
胸部變大吃什麼水果？
含有豐富維生素的水果，像是木瓜、蘋果、酪梨、葡萄、葡萄柚、奇異果等，能提供身體所需的營養成分，讓皮膚光亮有彈性，維持乳腺組織發育，減少胸部老化、下垂的困擾。
胸部變大方法｜胸部變大喝什麼？
含有豐富蛋白質、植物雌激素的飲品，像是豆漿、牛奶、青木瓜雞湯等，可以提供身體更多的蛋白質、維生素。
不過跟食物一樣，並不是喝了胸部就會明顯增大，而是透過飲品的攝取，提供身體所需營養素，維持胸部的正常發展。
喝青木瓜四物飲胸部會變大嗎？
喝青木瓜四物飲，不會馬上讓胸部明顯的增大，青木瓜四物飲通常包含當歸、川芎、熟地等中藥，飲食搭配運動，能夠增加體內循環，同時讓營養成分吸收更好。
喝豆漿長胸部？
豆漿含有豐富的大豆異黃酮、蛋白質，是天然的植物雌激素，但豆漿的含量遠遠不足胸部變大所需，主要是提供胸部營養的補充與保養，讓你維持健康彈性的胸型，避免攝取過多的豆漿，可能會增加肥胖的風險。
喝牛奶胸部會變大嗎？
牛奶含有豐富的脂肪、蛋白質，除了營養所需，更提供了胸部最主要的脂肪成分，尤其是在發育期，適量的牛奶補充，對胸部也有比較好的發展。
胸部變大方法｜MESMO® 繆思女神波
最快速滿足胸部變大的方法，選擇 MESMO® 繆思女神波，幫你打造適合的胸型，增加胸部飽滿度，讓你重新找回自信。
MESMO® 繆思女神波，經由德國 POLYTECH 研發與製造，其中的「微絨毛柔細紋理矽膠假體」，結合了多種假體的特性，打造出觸感自然、莢膜攣縮率低、穩定性更高的假體。
MESMO® 繆思女神波，提供多種尺寸與大小，滿足不同胸型，術後護理簡單，不需要頻繁按摩，是胸部變大的最佳選擇。
胸部變大方法｜胸部按摩
胸部按摩透過手上的溫度與壓力，刺激乳腺、淋巴，促進胸部的血液循環，胸部看起來會更加緊實，胸型也更加挺拔、飽滿。
胸部變大穴道
胸部周圍的穴道按摩，像是膻中穴、乳根穴、雲門穴、天溪穴，可以促進血液循環，同時搭配熱敷，能夠讓胸部更加緊實、有支撐力。
- 膻中穴：兩邊乳頭連線的中間位置，用中指輕壓 1～2 分鐘，每日 2 次。
- 乳根穴：乳房下緣中線位置，以拇指指腹輕按，每日 1 分鐘。
- 雲門穴：鎖骨下方凹陷處，每日輕壓 30 秒。
- 天溪穴：乳頭外側約 3 公分處，每日畫圓按壓 1 分鐘。
胸部變大方法｜擴胸運動
擴胸運動能夠鍛鍊胸大肌，讓胸部有更高的支撐力，在視覺上更加集中、挺拔，也讓胸型更好看。
- 伏地挺身 Push Up：雙手趴地，背部打直，向下並推起，每週 3－4 次，每次 15 下，增加上胸飽滿度。
- 祈禱式 Prayer Pose：雙手合十，用力互推擠壓，每天 1－2 次，每次 1 分鐘，訓練胸部內側肌群。
- 啞鈴飛鳥 Dumbbell Fly：平躺，啞鈴舉至胸前，打開雙臂來回，伸展胸部，每週 3 次，每次 12 下，增加胸部集中度。
胸部變大方法｜良好生活習慣
良好的生活習慣，像是充足睡眠、良好的姿勢、選擇合適的內衣等，能夠減少胸部下垂、外擴、胸型不好看的困擾。
充足的睡眠
晚上 12 點到半夜 2 點，是人體荷爾蒙分泌的時間，減少熬夜，並睡滿充足的 8 小時，維持身體內分泌平衡。
良好的姿勢
避免長時間的駝背、低頭，不僅影響胸部的血液循環，同時也會容易出現胸部下垂、外擴的情況。
合適的內衣
過小的內衣容易限制胸部的發展，選擇合適的內衣，才能提供胸部正常的支撐與空間。
MESMO® 繆思女神波QA
Q1 什麼是 MESMO 繆思女神波？
MESMO 繆思女神波是由德國 POLYTECH 公司生產的乳房植入物，專為追求自然美感與高安全性的人士設計。
Q2 繆思女神波有哪些特色？
由德國 POLYTECH 研發的女神波有著 20微米 的微絨毛柔細紋理材質，對於追求較大植入物需求的女性，也能有高穩定性與自然的外觀表現。而多數人擔心的莢膜攣縮與其他併發症，女神波也提供了良好的臨床數據，大大的增加女性選擇女神波的意願。
Q3 POLYTECH 是什麼公司？
POLYTECH 是一家德國專業醫療植入物製造公司，也是德國業界第一家獲得同類產品 CE 認證 的公司，不僅擁有超過 35 年的經驗，產品銷售也至全球 80 多個國家。
Q4 繆思女神波有哪幾種類型？
在台灣的 MESMO 繆思女神波，屬於 POLYTECH 的 SublimeLine® 產品線，提供 4 種形狀與 4 種高度的假體：
依形狀分為：Même®、Replicon ®、Opticon®、Optimam®
依高度分為：低、中、高、超高
Q5 為什麼選擇德國 POLYTECH？
POLYTECH 產品「德國製造」，保證了高品質工藝與嚴格的質量控管。以下原因也是消費者選擇女神波的常見原因：
- 堪稱黃金比例的「柔細紋理」植入物
- 低莢膜攣縮率與併發症發生率
- 全球使用者滿意度極佳
