八字奶長怎樣？
覺得胸部兩邊的距離越來越遠嗎？那你可能是「八字奶」！八字奶是非常常見的胸部類型，也是許多大胸部女生會遇到的困擾。
「八字奶」的胸部就像八字一樣，往兩側外擴，胸部看起來扁平不集中，乳溝也變的不明顯。
多數八字奶還會有輕微下垂的情況，不只是大胸部會有，小胸部一樣會有八字奶的困擾，只是大胸部的外擴看起來會更明顯。
- 八字奶的胸部兩側，在視覺上明顯往兩側延伸，乳頭位置也偏外。
- 在放鬆的情況下，八字奶沒辦法自然形成乳溝，乳溝位置也很平坦。
- 穿無鋼圈內衣時，八字奶容易往兩側散開，看起來會有明顯空杯、不飽滿的感覺。
八字奶是副乳嗎？
八字奶跟副乳完全不同，八字奶是「胸型外擴，胸部往兩側發展，多數的八字奶也會有胸部下垂的狀況」，副乳則是「胸部的乳腺組織，出現在正常胸部之外的地方，像是腋下、腋前，也有可能是脂肪堆積，而出現一小塊多餘的肉」。
| 類型 | 八字奶 | 副乳 |
|---|---|---|
| 介紹 | 八字奶是胸部兩側往外發展，形成八字型，看起來扁平也沒有明顯乳溝。 | 副乳又分成真副乳、假副乳：
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| 成因 | 天生骨架寬、姿勢不良、產後與哺乳的影響，都有可能會出現八字奶。 |
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| 外觀 | 八字奶的外觀就算是大胸部，看起來還是較扁平，而且明顯往兩側發展。 |
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| 觸感 | 八字奶的上胸，摸起來較單薄、鬆散。 |
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| 影響 | 身材曲線較不明顯，容易影響自信心。 | 不論是真假副乳，都會影響外觀與穿衣貼合度，部分先天副乳，也可能有癌症風險。 |
八字奶跟副乳不只是外觀上不同，形成的原因也大不相同，八字奶屬於胸部外觀形狀的困擾，而副乳則是胸部內部組織結構的問題。
辨別兩者不同，可以由位置判斷，胸部整體往外延伸就可能是「八字奶」，胸部側邊多出一塊肉，那就可能是「副乳」。
胸型判斷｜我是八字奶嗎？
想知道自己是不是八字奶，是否有胸部外擴的困擾，可以透過外觀觀察，快速知道自己胸型。
方法一：觀察外觀
- 放鬆站直，透過鏡子觀察胸部正面，兩邊乳房的間距「是否超過 3 公分」，中心乳溝處是否較平坦。
- 觀察乳房側面，將「鎖骨到乳頭」連成一條線，如果線條沒有明顯的起伏，就可能有下垂外擴的困擾。
- 用軟尺從「乳頭到肩窩畫一直線」，測量與垂直的角度差異，若角度 >15 度，代表胸部可能外擴。
方法二：躺下測試
- 完全平躺放鬆時，胸部是否自然往兩側滑落，乳頭角度偏外，幾乎沒有集中感。
方法三：穿內衣測試
- 穿上無鋼圈內衣時，胸部是否明顯的往兩側移動。
- 穿上有鋼圈或集中型內衣時，依然無法穩定集中胸型，兩側分散感覺依然明顯。
八字奶好看嗎？
八字奶並不是大眾認為好看的胸型，「八字奶」也就是胸部外擴，加上下垂的狀況，大多數人會覺得看起來沒精神、不夠有自信。
但也有追求自然的人，覺得八字奶放鬆又隨性，依照個人對於胸型的追求，選擇自己舒適喜歡的胸型最重要。
胸型種類｜完美胸型有哪些？
| 胸型 | 特徵 | 常見困擾 | |
|---|---|---|---|
| 完美胸型 | 扁平胸型 | 胸部脂肪較少，胸部看起來扁平、無乳溝，側面的弧度也偏小。 | 穿衣較扁平、顯瘦，但缺乏曲線 |
| 半球胸型 | 胸部整體圓潤飽滿，形狀像半個球，乳溝明顯，整體立體感強。 | 胸型自然，幾乎沒有困擾 | |
| 水滴胸型 | 水滴胸型上胸平滑，下胸飽滿，像水滴自然下垂的感覺，整體較柔和。 | 胸部尺寸過大可能出現下垂的情況 | |
| 可調整胸型 | 鐘形胸型 | 胸部下半部寬大，上胸較不飽滿，乳頭位置偏低，就像鐘的形狀。 | 上胸容易空杯，胸部下垂感較明顯。 |
| 不對稱胸型 | 左右乳房大小、形狀、高度皆不相同。 | 視覺不平衡，穿著內衣也容易感覺不對稱。 | |
| 八字胸型 | 乳房外擴，呈現八字型，乳溝不明顯，側面看起來較扁平。 | 乳溝不明顯，穿衣會看起來扁平，缺乏集中感 | |
八字男胸｜這不是八塊腹肌！
八字男胸，男性也有八字奶的困擾？！男生的八字胸跟八塊腹肌，完全不同。
八塊腹肌是許多健身男性對於上半身的追求，而八字胸對男生來說反而是一個困擾，胸型外擴會讓肌肉看起來更不緊實。
為什麼男性也會有八字胸？
- 天生骨架大、胸骨寬：男性胸骨較寬，胸肌就較難以「聚集」，更容易往外發展。
- 胸大肌發展不均：男性健身容易著重於外側的肌肉訓練，忽略胸中線的部分，胸部就容易外擴。
- 體脂較高：脂肪堆積，容易讓整體胸型看起來更加下垂、分散。
- 姿勢不良：長期駝背、不良的坐姿，容易讓胸型更外擴。
八字男胸跟女生的八字奶一樣，在視覺上「胸部、乳頭皆往兩側分散，呈現八字型」，男性八字胸，胸肌中間的縫隙會更加明顯，同時也會有胸部下垂的狀況。
男生八字胸 vs. 八塊腹肌
- 八字胸：胸部外側脂肪較多，乳頭位置偏外、偏低，不只是先天，也可能會是後天生活習慣而形成。
- 八塊腹肌：腹部肌肉分塊，呈現 8 塊或 6 塊，由後天訓練而成。
八字胸跟八塊腹肌，並沒有關聯，即使練出明顯腹肌，胸型依然可能是八字胸。
八字男胸是男性女乳症嗎？
八字胸跟男性女乳症並不完全相同，八字胸更偏向胸部外擴，而男性女乳症，是因為男性體內的雌性激素比例過高，而出現乳腺組織過度增生的情況。
八字男胸
- 胸肌往兩側發展，中間縫隙較大、乳頭位置也偏外側。
- 八字男胸形成的原因搭多是：骨架寬、胸大肌發展不平均、姿勢不良或體脂較高等原因。
- 特徵：八字胸胸型偏「外擴」，但不會像女性乳房一樣「隆起」
男性女乳症（Gynecomastia）
- 因荷爾蒙失衡，體內激素比例過高，導致乳腺組織過度增生。
- 男性女乳症，胸部會像小乳房那樣凸出，甚至可以觸摸的到組織、硬塊。
假性女乳症
現代男性女乳症多數比例其實是「假性女乳症」，也就是所謂的脂肪堆積，當體脂過高，攝取過多高油、高糖的食物時，就容易出現。
八字男胸怎麼辦？
鍛鍊胸肌中線
- 增加上胸臥推、夾胸訓練，透過上胸與肌中線的訓練，讓胸部兩側可以更緊實的往中間聚集。
姿勢調整
- 維持挺直的站姿與坐姿，避免駝背、強化背肌與核心，讓胸部更集中。
體脂管理
- 透過飲食控制、有氧運動，減少身體脂肪比例，讓線條更加明顯。
八字奶的原因？為什麼會有八字奶？
八字奶的原因｜天生胸型較寬
亞洲女生天生胸型較寬，在發育時，胸部容易往外側發展，同時乳溝也會變得不明顯，也就是所謂的八字奶。
天生胸型較寬的人，比較難靠運動完全解決八字奶困擾，可以選擇隆乳手術、高支撐內衣，來讓胸型比例更加好看。
八字奶的原因｜年齡增長
隨著年齡增長，身體逐漸老化，支撐胸部的韌帶組織會逐漸鬆弛，胸部會容易往外擴散。
老化的八字奶，多數也會有下垂的困擾，選擇提乳手術，或是透過運動鍛鍊胸肌，可以增加胸部支撐力。
八字奶的原因｜姿勢不良
長期駝背或低頭，會容易壓迫到胸大肌，當胸部失去支撐力，就會逐漸往外擴散，每天固定的運動、維持良好的姿勢，讓胸部增加支撐力。
八字奶的原因｜生產哺乳
懷孕時胸部會受到雌激素的影響，再加上哺乳後的乳腺萎縮、皮膚鬆弛，就容易出現胸部外擴、下垂的情況，同時也是多數產後媽媽的困擾，透過隆乳手術、提乳手術，重新找回自信。
八字奶的原因｜不合身的內衣
過緊或是過鬆的的內衣，都可能會讓胸部外擴更加嚴重，穿著不合適的內衣，也是讓胸部失去支撐力的主要原因之一。
建議選擇合適的罩杯，避免空杯或是擠壓到脂肪，反而讓外擴更嚴重，同時根據不同場合選擇內衣類型，像是運動時，可以選擇運動型內衣。
八字奶的原因｜體重快速變化
體重快速變化，同時也會影響胸部脂肪比例，可能會讓胸部組織變薄，外擴、下垂的情況就會更加明顯。
八字奶的原因｜生活習慣
不良的生活習慣像是缺乏運動、可能會讓胸部失去支撐力，長期抽菸，尼古丁容易加速皮膚老化。
建議規律的運動、避免抽菸，讓皮膚恢復自然與彈性。
八字奶怎麼辦？
八字奶外擴、下垂的外觀，容易讓女生不自信、穿衣服也顯得不挺拔、不好看，透過隆乳手術、提乳手術，同時選擇適合的內衣，重新找回自信。
隆乳手術
MESMO繆思女神波，由德國公司研發，專為亞洲女性設計，兼具自然美觀與安全的植入物，微絨毛紋理材質設計，低莢膜攣縮的特點，還可以根據需求調整高度，深受消費者喜愛。
- 根據不同外擴程度人性化設計
針對八字奶不同程度與需求，提供多種尺寸與大小，滿足不同的胸型困擾。
- 自然觸感
創新的微絨毛紋理材質設計，觸感自然柔軟，使用者滿意度甚至高達 97%。
- 術後護理簡單
微絨毛紋理材質設計，術後不需頻繁按摩，也可以恢復良好，同時降低莢膜攣縮發生率。
- 安全保障
超過 35 年的專業技術，通過多項國際認證，5 年內莢膜攣縮率僅 0.4% 至 1.2%，相較於一般植入物更低。
你也適合：
- 受到八字奶困擾的人
- 同時有胸型外擴、下垂困擾的人
- 想讓胸型集中並同時增加罩杯的人
提乳手術
提乳手術，適合同時有胸部下垂、外擴困擾的人，尤其是懷孕、哺乳後的女性，透過手術去除多餘的皮膚，重新調整乳腺與脂肪的位置，將乳頭與乳暈往上提升，找回挺拔自信的胸部。
追求更加豐滿的人，或是上胸扁平塌陷的人，提乳手術也可以跟植入物同時使用，增加胸部整體飽滿度。
胸部下垂運動
後天形成的八字奶，大多是長期姿勢不良、肌肉不足所導致，透過胸部下垂運動，可以提供胸部更好的支撐力，減少胸部下垂與外擴的困擾。
- 伏地挺身（Push-ups）：
每組 10－15 次，一天 3 組，使用胸部發力，可以強化胸大肌，讓胸部看起來更挺拔有力。
- 啞鈴飛鳥（Chest fly）：
啞鈴飛鳥主要可以鍛鍊胸大肌，使用彈力帶或啞鈴進行，雙手平行展開，用肩膀肌肉帶動手臂，上下拉伸，每組 12 次，一天 3 組。
- 坐姿胸推（Chest Press）：
使用坐姿胸推機，帶動胸部的力量往斜上方推，每組 15 次，增加胸大肌的厚度，提高乳溝集中度。
維持良好的姿勢
姿勢不良也是八字奶的主要原因之一，現在人長期使用電腦、3c 產品的狀況下，容易出現低頭、駝背的習慣，容易讓胸部缺少支撐力，外擴、下垂更明顯。
- 抬頭挺胸：不論是站著、坐著時，肩膀向後展開，胸部就能夠自然上提。
- 核心訓練：每天 5 分鐘的平板支撐，強化腹部和背部肌肉，減少駝背。
- 避免低頭族：長時間滑手機會讓肩膀前傾，每小時起身活動 5 分鐘。
- 瑜伽拉伸：貓式瑜伽或胸部開合動作，可以讓胸部曲線更加自然好看。
挑選合適的內衣
不合適的內衣，可能會讓胸部外擴、下垂更嚴重，內衣提供胸部所需的支撐力，不只是維持胸部形狀，也能保護胸部組織。
| 場合 | 推薦內衣 | 特點 |
|---|---|---|
| 日常上班 | 全罩杯、集中型內衣 | 包覆性強，視覺上胸部更加集中，乳溝更明顯。 |
| 運動、健身 | 無鋼圈、寬肩帶高強度運動內衣 | 運動內衣能夠減少胸部晃動，穩定胸型，保護胸大肌。 |
| 孕期、哺乳期 | 無鋼圈、彈性材質哺乳內衣 | 哺乳內衣柔軟透氣，不只是方便哺乳，舒適包覆感，能夠支撐產後外擴、鬆弛的胸部。 |
| 術後恢復期 | 醫療級術後內衣 | 醫療級術後內衣，在術後恢復期穿著，可以保護植入物，穩定胸型。 |
睡覺要穿內衣嗎？
一般來說，不建議睡覺穿內衣，其實睡覺躺平的情況下，胸部受地心引力的影響並沒有想像中的大。
過緊的內衣，可能會影響血液循環、影響睡眠品質，如果還是習慣睡覺穿內衣，建議可以選擇：低支撐型的睡眠內衣、無鋼圈內衣，透氣材質，才能睡得更舒適。
MESMO® 繆思女神波QA
Q1 什麼是 MESMO 繆思女神波？
MESMO 繆思女神波是由德國 POLYTECH 公司生產的乳房植入物，專為追求自然美感與高安全性的人士設計。
Q2 繆思女神波有哪些特色？
由德國 POLYTECH 研發的女神波有著 20微米 的微絨毛柔細紋理材質，對於追求較大植入物需求的女性，也能有高穩定性與自然的外觀表現。而多數人擔心的莢膜攣縮與其他併發症，女神波也提供了良好的臨床數據，大大的增加女性選擇女神波的意願。
Q3 POLYTECH 是什麼公司？
POLYTECH 是一家德國專業醫療植入物製造公司，也是德國業界第一家獲得同類產品 CE 認證 的公司，不僅擁有超過 35 年的經驗，產品銷售也至全球 80 多個國家。
Q4 繆思女神波有哪幾種類型？
在台灣的 MESMO 繆思女神波，屬於 POLYTECH 的 SublimeLine® 產品線，提供 4 種形狀與 4 種高度的假體：
依形狀分為：Même®、Replicon ®、Opticon®、Optimam®
依高度分為：低、中、高、超高
Q5 為什麼選擇德國 POLYTECH？
POLYTECH 產品「德國製造」，保證了高品質工藝與嚴格的質量控管。以下原因也是消費者選擇女神波的常見原因：
- 堪稱黃金比例的「柔細紋理」植入物
- 低莢膜攣縮率與併發症發生率
- 全球使用者滿意度極佳
MESMO® 繆思女神波外觀與觸感 QA
Q1 繆思女神波會讓胸部看起來自然嗎？
是的，在全球有 97% 的使用者 表示對 POLYTECH 的植入物感到「非常滿意」或「滿意」，在形狀的自然度甚至整體美學呈現良好。
Q2 可以選擇植入物的大小嗎？
可以，醫師會根據您的身形和需求建議合適的植入物大小。
Q3 植入後觸感如何？
繆思女神波的矽膠材質觸感柔軟，在術後不僅外觀表現自然，整體胸型飽滿度與觸感也非常自然。
Q4 植入後會影響胸部對稱性嗎？
不會，手術可調整對稱性，使胸部更加均勻。
Q5 植入物會影響胸部的靈敏度嗎？
通常不會，但少數情況下可能有短暫變化。
