貧乳vs.平胸你是哪一種？
貧乳跟平胸也是部分女性常見的胸形問題，可能是受到遺傳、荷爾蒙影響，而出現胸型不好看，影響個人自信的困擾，想要擺脫貧乳的稱號，不只有隆乳手術可以選擇。
貧乳跟平胸一樣嗎？
雖然大家對於「貧乳」、「平胸」感覺是一樣的胸型，但其實兩者在外觀上還是有些許的差異，「貧乳」更精確的說是胸部體積偏小，而「平胸」是形容胸前完全沒有隆起，不過兩者皆可以以小胸部來統稱。
貧乳
貧乳指乳房發育不足，乳房基底較小，脂肪與腺體的組織量少，因此胸部形狀更加扁平，貧乳出現的原因可能是胸部發育不全，或與荷爾蒙失調有關。
平胸
平胸是指乳房整體缺乏立體感，乳房脂肪比例較低，外觀扁平，可能伴隨著輕微下垂，像是布袋奶，大多與先天遺傳或後天因素有關，像是產後乳腺萎縮等。
平胸、貧乳都是屬於乳房體積不足，不只是外觀的困擾，同時也會影響到穿搭、心理、健康層面。
為什麼會平胸？
會出現平胸的原因非常多種，不只是遺傳，生理、生活習慣也會影響，像是荷爾蒙、產後變化，都可能是平胸的主因。
遺傳因素
- 家族性乳房發育不足，可能會影響乳房脂肪與腺體組織生長。
- 先天性結締組織薄弱，庫柏韌帶（Cooper’s Ligaments）支撐力不足，就可能出現胸部扁平的情況。
荷爾蒙失調
- 青春期雌激素分泌不足，也可能會影響乳房發育。
- 甲狀腺功能異常或多囊卵巢症候群，都可能會影響乳房組織正常生長。
產後變化
- 哺乳後乳腺萎縮、皮膚拉伸，更容易出現產後布袋奶、扁平胸的情況。
- 長期哺乳或單側哺乳，也可能加劇胸部扁平或不對稱。
體重快速變化
- 體重快速變化，可能會導致乳房脂肪流失，造成胸部扁平或鬆弛的情況。
- 反覆體重波動也可能會降低皮膚彈性，增加平胸的風險。
生活習慣
- 長期穿著無支撐內衣或姿勢不良，都可能會導致胸部組織外移或下垂。
- 長期抽菸或缺乏維生素 C 攝取，也可能會降低膠原蛋白生成，影響皮膚緊實度。
平胸是什麼罩杯？
平胸通常指 AA 罩杯或 A 罩杯。
罩杯大小並非是由乳房體積決定，同時與胸圍、乳房形狀有關，藉由測量罩杯的上胸圍、下胸圍的差值去了解罩杯大小。
上胸圍（乳房最豐滿處）與下胸圍（胸部底部）相減的數值
- AA 罩杯：差值約 7.5 公分以下，乳房體積較小，幾乎無凸起，也就是大家所稱的「貧乳」。
- A 罩杯：差值約 10 公分，乳房略有曲線，但外觀偏扁平，仍然是平胸的範圍。
- B 罩杯以上：差值 12 公分以上，已經不是平胸的罩杯。
貧乳的困擾？
貧乳是因脂肪與腺體組織量少，而出現外觀扁平、缺少立體感的情況，不只是會影響穿搭，同時也可能會受到他人不友善的眼光，造成心理上的壓力。
貧乳對外觀的影響
- 胸部扁平，穿著緊身衣、泳裝或是比基尼，會讓整體視覺身形更加平坦，缺少曲線。
- 多數內衣品牌會強調「集中托高」，小罩杯的貧乳女性，較不容易找到貼合舒適的內衣，或是需要搭配襯墊。
- 如果貧乳伴隨著輕微下垂，胸型不好看的困擾，會更影響自信。
貧乳對心理的影響
- 根據調查，約 20%-30% 的女性，會因為貧乳感到自信心不足，影響生活或親密關係。
- 在社會媒體的影響下，貧乳的女生容易覺得自己「不夠有女人味」。
貧乳對生活的影響
- 有些襯衫、禮服的版型設計，會比較適合豐滿的女性，貧乳的女生可能會無法撐起來。
- 部分貧乳的女生可能較難找到適合的運動內衣。
貧乳的優勢？
雖然貧乳好像對女生來說有非常多的困擾，但其實也是有優點存在，並非貧乳就一定不好。
清新自然美：
- 相比大胸部，貧乳給人更加青春、清新的形象，更能展現出女生的文青、日系風格。
穿搭靈活：
- 貧乳的女生穿著寬鬆 T 恤、襯衫、抹胸禮服時也不用擔心過於暴露，能夠展現出優雅氣質。
運動舒適：
- 貧乳可以降低高強度運動下，乳房晃動的程度，減少庫柏韌帶的壓力。
健康與保養：
- 貧乳女生的乳房組織較少，進行相關健康檢查時，像是乳房檢查，可以更容易發現問題。
除了上面這些優勢，網路作家Laura Argintar，也分享多項貧乳女生，在日常生活中的小確幸。
- 工作、生活中，與其他人交談時，對方會更專心的看著妳的眼睛。
- 食物如果掉進衣服裡，就會直接到地板，不需要伸手撈。
- 加厚的胸墊不僅柔軟舒適，還可以抵擋部分傷害。
- 不穿內衣也不會怎樣，可以偶爾擺脫鋼圈束縛。
平胸 Dcard
在 Dcard 上，平胸不只是女性討論的話題，也有多名男性網友分享對於平胸的看法，部分的女生可能會想要追求飽滿的胸型，也有人認為自然舒適最重要。
Dcard網友留言：「平胸會影響穿搭的選擇，尤其是低胸的服裝、泳裝，容易沒有自信。」、「曾經因為平胸而被比較、開玩笑過，對自己身材很沒有自信。」
另一派的網友表示：「我平胸我驕傲，平胸出門沒有阻礙，非常方便，也不用擔別人異樣的眼光」、「反而覺得平胸更能展現出知性美。」
不論是否為平胸，還是大胸部，重點在於擁有自信與健康，任何胸型，只要自己滿意就好。當然如果貧胸對你來說非常困擾，想要提高自己的自信心，也有非常多的選擇。
胸部尺寸怎麼量？
測量胸部尺寸是確定罩杯大小、選擇合適內衣的第一步，簡單的測量，自己在家中就可以完成。
準備工具：
- 準備軟尺，測量單位為公分。
- 穿著薄款無襯墊內衣或不穿內衣，保持自然放鬆姿勢，確保測量精準。
測量下胸圍：
- 用軟尺環繞在胸部下方，確保水平貼合。
- 輕貼皮膚，勿過緊或過鬆，記錄下胸圍公分數。
測量上胸圍：
- 用軟尺環繞在乳房最豐滿處，通常為乳頭位置，保持水平。
- 自然呼吸，勿吸氣或憋氣，記錄上胸圍公分數。
計算罩杯：罩杯差值 = 上胸圍 - 下胸圍（公分）
罩杯尺寸對照表
| 罩杯尺寸 | 上胸圍 - 下胸圍差距（cm） |
|---|---|
| AA 罩杯 | 約 7.5 cm |
| A 罩杯 | 約 10 cm |
| B 罩杯 | 約 12.5 cm |
| C 罩杯 | 約 15 cm |
| D 罩杯 | 約 17.5 cm |
| E 罩杯 | 約 20 cm |
測量罩杯常見問題
- 避免月經前後或劇烈運動測量，乳房可能容易腫脹，影響測量數據。
- 藉由多次測量取平均值，減少誤差。
- 避免穿著內衣測量，容易影響數據精準度。
- 若不確定尺寸，也可以前往內衣專櫃或醫美診所諮詢專業測量。
胸型比例比罩杯更重要
罩杯大小雖然重要，但胸型比例在視覺上影響更大，理想胸型比例，可以讓整體曲線更加自然、協調。
理想胸型比例
- 乳房底部與肩膀寬度協調，乳頭位於乳房中間，乳房間距約 2－3 公分。
- 間距過寬或是乳頭下垂，可能會導致胸型不好看，可以藉由運動、調整型內衣、提乳手術調整。
常見的胸型有哪些？
半圓型
胸型飽滿、形狀對稱，是大家公認最自然、具吸引力的胸型。
水滴型
水滴型外觀就像水滴一樣，上半部較平，下半部較圓潤，也是大家喜歡的胸型之一。
扁平型
也就是所謂的平胸，胸部較扁平，沒有明顯的曲線，但能讓身形看起來更纖細修長。
貧乳怎麼辦？
貧乳的解決方法，除了日常穿搭的調整，增加視覺上的豐滿度，也可以透過手術與醫美，讓你找回自信。
選擇合適內衣，增加貧乳的「視覺豐滿度」
透過內衣的選擇、衣服的搭配，讓胸部更加集中，提高視覺的豐滿度。
選擇鋼圈內衣或厚襯墊內衣
可以增加視覺飽滿度，尤其是 AA 罩杯的女生。
醫療級塑胸內衣
可以提供高支撐力，提高胸部集中度，同時降低外擴、下垂的困擾。
穿搭選擇
選擇泡泡袖、上身有抓皺剪裁的上衣，不會過於緊身，也可以分散視覺焦點。
胸大肌訓練，透過運動增加胸部支撐
透過胸大肌訓練，可以提高胸部立體感，增加支撐力。
- 伏地挺身：每週 3 次，每組 10－15 次，強化胸大肌，增加胸部立體感。
- 啞鈴飛鳥：使用 3－5 公斤啞鈴，每組 12 次，增強胸部支撐力。
- 瑜伽貓式：每週 3 次，每次 10 分鐘，可以調整駝背，讓胸部輪廓更加立體。
- 皮拉提斯：結合核心訓練，調整體態，讓視覺線條比例更加好看。
生活習慣調整
不良的生活習慣，也會影響胸部的健康，透過日常健康飲食、生活習慣的調整，能夠維持更穩定的胸型。
- 避免駝背：維持良好姿勢，避免駝背，可以減少胸部下垂的困擾。
- 生活習慣：吸菸、飲食都會影響皮膚的健康，建議戒菸、均衡飲食的生活。
- 維持體態：快速改變體態可能會影響胸部型態。
自體脂肪隆乳
自體脂肪隆乳是利用自身腹部、大腿或臀部脂肪，經純化後，與胸部脂肪組織融合，觸感柔軟、自然，不容易察覺異物感的特性，適合輕度貧乳或追求自然觸感的女生。
自體脂肪隆乳優勢
- 自然觸感、外觀：自身的脂肪融合，觸感會更加柔軟、自然，視覺上也更接近真實胸部曲線。
- 低異物風險：無假體植入，因此較不容易有莢膜攣縮、植入物破裂或移位風險。
- 微創傷口：傷口較小，疤痕不明顯，恢復期短，通常 1－2 週內可正常活動。
自體脂肪隆乳，雖然安全性較高，但如果有大幅度的調整需求、想要調整胸部下垂困擾、體型過於纖細的女生可能就較不適合。
提乳手術
提乳手術，主要針對胸部下垂困擾的人，不論你是平胸伴隨著胸部下垂，或是產後媽媽，都可以透過提乳手術，移除多餘的皮膚，重塑胸部輪廓，讓胸部維持在理想位置。
提乳手術種類
環乳暈提乳（Periareolar/Donut Lift）
- 切口類型為「環狀切口」，疤痕較小
- 適合輕度下垂困擾的人，調整範圍較小
垂直提乳（Vertical/Lollipop Lift）
- 切口類型為「棒棒糖切口」，疤痕中等，不過疤痕位置較不明顯
- 適合中度下垂困擾的人，恢復期較長
錨形提乳（Anchor/Full Lift）
- 切口類型為「錨形切口」，疤痕較明顯
- 適合重度下垂的人，調整較持久
隆乳手術，選擇 MESMO® 繆思女神波
如果日常生活型態的改變、穿搭的調整，對於貧乳的困擾，能調整的視覺效果還是有限，如果想要打造適合自己的胸型，重拾自信，選擇 MESMO® 繆思女神波，讓你不再為平胸困擾。
- 透過隆乳手術，增加飽滿度，調整平胸帶來的困擾。
- 隆乳手術不只是幫你重拾自信，讓你穿搭也能更自在。
德國POLYTECH研發與製造的「MESMO® 繆思女神波」，其中的「微絨毛柔細紋理矽膠假體」，更結合了光滑面、微紋理面假體的特點，打造出穩定性更高，觸感更加自然的假體。
- 莢膜攣縮率較低，近年內發生率僅約 0.4~1.2%
- 位置固定，較不容易出現位移的情況。
- 不需要頻繁長期按摩。
隆乳手術注意事項
- 選擇合法的專業醫師診所，避免手術風險。
- 術後可能會有輕微腫脹或不適，多加留意，並根據醫師建議，進行術後護理。
- 術後定期回診、定期乳房檢查，確認植入物狀態。
MESMO® 繆思女神波QA
Q1 什麼是 MESMO 繆思女神波？
MESMO 繆思女神波是由德國 POLYTECH 公司生產的乳房植入物，專為追求自然美感與高安全性的人士設計。
Q2 繆思女神波有哪些特色？
由德國 POLYTECH 研發的女神波有著 20微米 的微絨毛柔細紋理材質，對於追求較大植入物需求的女性，也能有高穩定性與自然的外觀表現。而多數人擔心的莢膜攣縮與其他併發症，女神波也提供了良好的臨床數據，大大的增加女性選擇女神波的意願。
Q3 POLYTECH 是什麼公司？
POLYTECH 是一家德國專業醫療植入物製造公司，也是德國業界第一家獲得同類產品 CE 認證 的公司，不僅擁有超過 35 年的經驗，產品銷售也至全球 80 多個國家。
Q4 繆思女神波有哪幾種類型？
在台灣的 MESMO 繆思女神波，屬於 POLYTECH 的 SublimeLine® 產品線，提供 4 種形狀與 4 種高度的假體：
依形狀分為：Même®、Replicon ®、Opticon®、Optimam®
依高度分為：低、中、高、超高
Q5 為什麼選擇德國 POLYTECH？
POLYTECH 產品「德國製造」，保證了高品質工藝與嚴格的質量控管。以下原因也是消費者選擇女神波的常見原因：
- 堪稱黃金比例的「柔細紋理」植入物
- 低莢膜攣縮率與併發症發生率
- 全球使用者滿意度極佳
MESMO® 繆思女神波常見問題 QA
Q1 隆乳後是否會影響乳房的 X 光檢查？
不會，醫師可調整檢查方法以確保準確性。
Q2 可以搭乘飛機嗎？
可以，植入物不會受氣壓影響。
Q3 懷孕期間需要移除植入物嗎？
不需要，但建議告知醫師以便特殊照護。
Q4 術後可以日曬或泡溫泉嗎？
術後 6-8 週內應避免暴露於高溫或陽光下。
Q5 可以與其他整形手術同時進行嗎？
根據醫師評估，部分整形手術可同步進行。
Q6 植入物會移位嗎？
正確手術操作可大幅降低移位風險。
Q7 是否適合男性隆乳？
是的，繆思女神波可用於男性胸部重建。
Q8 產品是否適合皮膚敏感者？
是的，繆思女神波材質溫和，對敏感肌友好，而與專業醫師諮詢能夠根據您的體質做進一步評估。
